Beterraba: 10 razões pelas quais elas precisam fazer parte da sua dieta

-Beterraba não têm gorduras trans e nem gorduras saturadas;

-Beterraba contêm uma elevada fonte de ácido fólico, vitaminas A e B que ajudam o organismo a regenerar/criar novas células;

-Beterrabas são muito ricas em hidratos de carbono, que pode fornecer uma grande quantidade de energia;.

-Estudos têm mostrado que o consumo de beterraba pode proteger contra certos tipos de cancro, especialmente cancro do cólon;

-Beterraba contêm altas fontes de magnésio, sódio, potássio e vitamina C;

-As folhas de beterraba são comestíveis e contêm muitos dos mesmos benefícios. Beterraba ajuda no combate do “bafo de alho”;

-Estudos têm demonstrado que a beterraba também são capazes de proteger contra doenças cardíacas, a principal causa de morte nos Estados Unidos;

-Beterraba contêm quantidades elevadas de boro (elemento químico). O boro está relacionado com a produção de hormônios sexuais humanos, razão pela qual os antigos romanos consumido beterraba com a finalidade de seu efeito afrodisíaco;

-Beterraba limpa o corpo e purificar o sangue;

-Beterraba contêm a mesma substância química que é usada para combater a depressão Trimethylglycine.

Se você está se sentindo para baixo, por que não se tratar com uma salada de beterraba? Ela só poderia fazer você se sentir melhor.

Como você pode começar a incorporar beterraba em sua dieta?

Há muitas maneiras de comer a beterraba : cru, ralada, fatiada, em conserva, assada, cozida, cozida no vapor e no suco. Tenha cuidado ao preparar as beterrabas vermelhas , porque sua cor é tão forte que pode manchar suas mãos, roupas e potencialmente a sua tábua de corte! Para retirar o suco de beterraba de sua pele, apenas esfregue as mãos com um pouco de suco de limão.

Tenha em mente que é importante comprar beterrabas orgânicas, como a beterraba, juntamente com todos os outros vegetais de raiz, eles absorvem os pesticidas do solo a partir do qual eles são cultivados. Beterraba definitivamente merece receber um pouco mais de atenção! Não se esqueça de compartilhar alguns desses benefícios surpreendentes de beterraba com seus amigos e familiares!

Fonte: http://www.collective-evolution.com/2014/01/10/10-amazing-health-benefits-of-beets/